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貨號: HO-062
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像佛陀一樣快樂-愛和智慧的大腦奧祕
  • ISBN:9789866112133
    出版日期:2011年7月15日
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商品說明:
像佛陀一樣快樂-愛和智慧的大腦奧祕

 特別推薦:胡海國、楊蓓、劉秀枝、慧開法師

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本書已翻譯成21國語言,全球熱烈暢銷中!



當佛陀捻花微笑,祂的大腦正發射出強大的正向能量!



你知道嗎?當我們升起負面情緒,大腦立刻發出紅色警訊,交感神經系統像探照燈瞬間發亮,壓力荷爾蒙沖刷至血液中,全身都進入備戰狀態;而當我們快樂、放鬆、感受到愛和喜悅時,副交感神經將被喚醒,多巴胺及親密荷爾蒙大量分泌,平靜自在如漣漪般擴散,心靈、身體及大腦也得到療癒和釋放。



《像佛陀一樣快樂》是一本淺顯有趣的靈性科普書,作者透過許多例子和研究,再次證明一個簡單的真理:我們所吃的食物決定我們的身體,我們的情緒和念頭則決定了我們的腦和心。每個人的心裡都住著兩匹狼:愛之狼和恨之狼,問題是,我們努力餵養的是哪一匹?



所有生物中,只有人類會不斷操心未來,懊悔過去,為現在自責;人類高度進化的大腦反而成了痛苦的容器,精密刻劃著所有心念的痕跡。好消息是,大腦不停隨著心而改變,當我們安靜打坐、深呼吸、回想生命的種種快樂美好、發出慈悲祝福的善念時,大腦中數十億個神經元也隨之同步調整,將愛與幸福的能量傳送到全身。



垂眉含笑的佛陀,大腦正發射出強大伽瑪波。其實,透過每天的練習,你我也可以像祂一樣,品嘗到放鬆喜悅的身心滋味。


目錄:



〔推薦序1〕更待何時  丹尼爾.席格

〔推薦序2〕獨一無二的領悟  傑克.康菲爾德

〔推薦序3〕離苦得樂 古翠瑾

〔譯者序〕學習之旅  雷叔雲

簡介


第一部  心腦相依

第1章  自我轉化的大腦


第二部  受苦的原因

第2章  痛苦的演化

第3章  第一和第二支箭


第三部  快樂

第4章  攝入美好經驗

第5章  讓火焰冷卻

第6章  堅強的意向

第7章  平等心


第四部  愛

第8章  內心的兩匹狼

第9章  慈悲和率直

第10章 無限的慈心


第五部  智慧

第11章 正念之處

第12章 喜悅的專注

第13章 鬆脫自我


致謝

〔附錄1〕營養的神經化學

〔附錄2〕參考書目

 



書序:


〔推薦序1〕更待何時 


〔推薦序2〕獨一無二的領悟 


〔推薦序3〕離苦得樂 




書摘:


簡介


〔第3章〕第一和第二支箭 

 

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