★在家就能陪孩子一步步走出焦慮，父母就是最好的幫手
★英國牛津大學臨床心理學家開發，多國研究實證有效
★步驟清晰、容易上手，獲醫師、心理師專業推薦！

【內容簡介】

孩子腦袋停不下來，總是擔心東擔心西
很想交朋友，卻怎麼也開不了口
睡覺一定要有人陪，怕黑、怕一個人
每次要上學，就肚子痛、哭著不想去
每天都擔心媽媽會突然不見

這些情境是否似曾相識？你並不孤單，這本書就是為你和孩子寫的。

恐懼和擔憂是兒童最常見的情緒困擾，在臺灣，每七個孩子就有一個曾為焦慮困擾所苦。

許多家長以為「這是個性，長大就好」，但研究告訴我們，孩子有能力克服焦慮，只是需要有人陪他一步步練習。這份能力會跟著孩子一輩子，成為他面對未來挑戰的底氣。

本書源自英國臨床心理學家凱西．克雷斯威爾所研發的「家長引導式認知行為治療」，這方法讓家長成為孩子克服焦慮時的最重要夥伴，在英國已廣泛用於國家健保體系（NHS）的兒少心理服務，主要適用於5至12歲的兒童，也提供青少年和幼童的應用方法。

這本書是這套方法的核心教材，無論是自行運用，或搭配專業協助，書中的策略都能成為你陪伴孩子的有力工具。家長最懂孩子，是孩子最信任的人，因此由家長來學習，效果最好。

書中用親切好懂的方式，幫助家長理解並處理孩子的焦慮，藉著循序漸進的實用策略、引導問句與疑難排解，讓你一步步帶領孩子掙脫焦慮的束縛，重拾生活主動權。

共同推薦：（依姓氏筆劃排列）
丘彥南｜台灣兒童青少年精神醫學會前理事長
吳佑佑｜宇寧身心診所負責人
陳鈺閔｜高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神醫學部臨床心理師
簡意玲｜臺大醫院精神醫學部主治醫師
顏正芳｜高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神醫學部主治醫師

【目次】
推薦語
導讀 讀懂焦慮，從理解開始 簡意玲
繁體中文版作者序
譯者序

第一部　瞭解孩子的恐懼和擔憂
/ 1 / 什麼是恐懼、擔憂與焦慮？
/ 2 / 我可以怎麼幫助我的孩子？
/ 3 / 孩子常見的恐懼與擔憂
/ 4 / 孩子的恐懼與擔憂是怎麼來的？
/ 5 / 是什麼讓孩子的恐懼與擔憂持續存在？

第二部　幫助你的孩子克服恐懼與擔憂
/ 6 / 如何使用本書
/ 7 / 步驟一：你的目標是什麼？
/ 8 / 步驟二：你的孩子需要學習什麼？
/ 9 / 步驟三：鼓勵獨立性與「試試看」
/ 10 / 步驟四：一步一步克服恐懼與擔憂
/ 11 / 步驟五：學習「問題解決」
/ 12 / 進階策略（一）：克服擔憂
/ 13 / 進階策略（二）：處理焦慮引起的身體症狀
/ 14 / 進階策略（三）：管理你自己的焦慮
/ 15 / 本指南的最後叮嚀：堅持下去

第三部　因應個別需求
/ 16 / 將本書運用於年幼的孩子
/ 17 / 將本書運用於大孩子與青少年
/ 18 / 睡眠問題
/ 19 / 克服棘手行為
/ 20 / 拒學與到校困難
幫助孩子克服恐懼與擔憂—給老師的指南
致謝