★四分之一世紀，成千上萬人見證有效
★五步驟，一小時，讓身、心、靈向所有維度敞開，感受嶄新的療癒奇蹟

【內容簡介】
長期病痛，四處求醫卻無法治癒？
身體怪怪不舒爽，但醫師說你沒病？
總有些困住的感受揮之不去，開心不起來？
關係挫敗、事事卡關，卻找不到化解之道？

本書介紹的「生命中心療法」（Life Centered Therapy），將為這些困境開啟療癒曙光。透過它，我們能找到痛苦的根本原因，將之轉移，並從中成長。

生命中心療法的創始人安德魯．韓是心理學博士，長年浸淫東方宗教、能量心理學和靈性心理學，並具備九型人格教學資格。他主張，無解的身心病痛源於藏在生命深處的創傷，身體是傷痛最直接的載體。當我們能夠洞悉、直視創傷，與其和解，生命故事便將改寫，病痛不藥而癒。

只要一小時，改變就能發生，適用於以下狀況：

　身體──慢性疼痛，哮喘，過敏，上癮症；
　心理──憂鬱，焦慮，PTSD，強迫症；
　關係──難以維持、下意識破壞、社恐症；
　靈性──孤立，絕望，惰性，找不到生命目的。

生命中心療法是一個幫助人們看見創傷敘事的工作架構，結合了正念和體感療法，以身體的直覺感受為基礎，可以自癒，也可以助人。在安德魯．韓眼裡，我們所意識到的自己不等於我們的整個生命；生命有它的道路，症狀提醒我們自問：我們是否依循靈魂的藍圖，活出自己最真實的樣貌？

創傷困住了我們，使我們恐懼、無助，難以前行。生命中心療法則是神聖的容器，涵容並轉化了這些苦痛。它的架構清晰明瞭，方法簡單好上手，卻蘊含著深刻的靈性訊息，幫助我們親近自己的本源，從枷鎖中釋放，重獲自由。

有種自由，是知道無論發生了什麼，你都會沒事。
──安德魯．韓、瓊．貝克特／本書作者

作者將複雜的創傷編織成生命中美麗的原型圖案，展示了如何從痛苦中找到意義；答案就在我們自身，我們的身體會記得一切。書中充滿了引人入勝的故事和深刻的智慧。本書所介紹的嶄新療法本身就是一個奇蹟，值得所有不同治療取向的治療師，以及想要理解並療癒自身的人關注。
——王曙芳，作家、能量心理學講師／實踐者

【目次】
｜審閱者序｜每個難題底下，都有動人的故事／王曙芳

前言
導論

｜第1章｜ 生命的進化與創世神話 　

創世神話

｜第2章｜ 理解痛苦以及生命中心療法如何提供幫助 　

理論：痛苦的成因，以及療癒如何發揮作用
意涵：是什麼促成療癒，以及這種療法為何有效 　
應用：我們能如何療癒，這種療法又是如何發揮作用 　
治療的結果和痛苦的停止 　
一個故事：痛苦的浪潮

｜第3章｜ 關於生命中心療法為何以及如何發揮成效，你所需要知道的一切 　

概述 　
I. 生命的理論：創傷與療癒脈絡下的身體與重新記得 　
II. 分獲取我們最深層的認知：身體握有鑰匙 　
III. 模式 　
IV. 對心理學領域、療癒及減輕痛苦的影響

｜第4章｜ 你可以知道自己內在的真相：肌肉測試和四個層次的智慧 　

四個智慧層次 　
如何了解肌肉測試 　
將肌肉測試介紹給他人

｜第5章｜ 創傷與保護 　

重現創傷的憂鬱症 　
憂鬱作為一種保護的重現

｜第6章｜ 模式的特性和重要性 　

三種類型的模式

｜第7章｜ 單一中心模式：療癒我們的身、心、智 　

頭中心—相反的信念 　
心中心—害怕體驗感受 　
腹部中心—界限問題

｜第8章｜ 物質範圍的三中心模式：療癒性的神話故事 　

分離／多重分裂模式
力量受阻的模式
死亡意願的模式
破裂的界限模式
怨恨的模式
特殊應用：互相怨恨
疏忽的模式
受傷的模式
兩難處境的模式
結論

｜第9章｜ 非物質範圍的三中心模式：你看不見的東西能夠傷害你 　

超自然存在體 　
鬼魂 　
詛咒 　 　
強行附加的存在 　
外星人 　
結論

｜第10章｜ 當我們的自我保護，造成了問題 　

療癒保護者的問題 　
保護性身分認同的概觀 　
對偶關係的認同障礙範例 　
被障礙的認同：系統性關係 　
被障礙的認同：關聯性關係 　
陰影

｜第11章｜ 九型人格：是什麼在驅使我們 　

心中心類型
頭中心類型人
腹部中心類型人
心中心（九型人格第2, 3, 4 型）
頭中心（九型人格第5, 6, 7 型）
腹部中心（九型人格第8, 9, 1 型）
子類型
發現你的類型

｜第12章｜ 性格作為保護 　

一切的重點：自由 　
從哪裡開始 　
改變的前提 　
理論 　
各類型的益處 　
呼籲行動 　
核心恐懼與九型人格：概述 　
處理的四個層次 　
九種人格 　
補償 　
回歸本質的程序：為你的核心恐懼鬆綁 　
原型的認同 　
總結

｜第13章｜ 對療癒的所有可能性敞開心房：時間、維度和層次 　

對所有時間敞開
對所有維度敞開 　
對所有能量層次敞開

｜第14章｜ 利用生命中心療法進行自我療癒 　

生命中心療法第一種實施方法 　
珍寶 　
五步驟概述 　
步驟一：尋找HPI，以及安全檢查 　
步驟二：檢查模式 　
步驟三：如何尋找故事和介入療法 　
步驟四： 平衡意圖上的障礙—尋找故事並進行介入措施 　
步驟五：結論—將療癒融入你的生活 　
簡單的五步驟療癒程序 　
步驟一：尋找HPI，以及安全檢查 　
步驟二：檢查模式 　
步驟三： 尋找故事的　相關資訊，並確定介入療法 　
步驟四：尋找故事並進行介入 　
步驟五： 結論—整合療癒工作，並將它帶回家 　
介入療法

｜第15章｜ 終點即是起點

｜附　 錄｜ 較不常見的模式

重大的喪失創傷 　
重大的暴力創傷 　
已死的部分 　
封鎖的模式 　
個體化的創傷 　
恐懼在人際關係中喪失自我 　
在人際關係中喪失自我：三角關係版本 　
引誘的模式 　
美好的模式

作者的話