★身心學三大學派費登奎斯方法最佳入門書，描述方式明晰口語化，非常適合初學者。
★本書是費登奎斯晚年親自為眾弟子訓練用而出版的最後一本書，大師凝聚畢生功力與心法於此，是理解費登奎斯哲學的最佳取徑。

【內容簡介】

費登奎斯方法資深培訓師、教育總監Alan Questel專文推薦

身心學三大學派 費登奎斯方法最佳入門書

「你在人生的任何時間都可以重新設定，只要你相信你的身體系統並不是固定不變、無法自主的；若是無法改變，也只是你相信如此罷了。」――費登奎斯

摩謝．費登奎斯因為自身膝蓋受傷的機緣，潛心研究動作與身心關係，開創出身心學（Somatics）三大學派之一的「費登奎斯方法」，不但幫助自己恢復功能，也幫助許多身心痛苦的人，並推廣到世界各地，促進許多人的潛能得以更有效地發揮。

費登奎斯方法結合了物理學、心理學、生理學、解剖學、神經科學、兒童發展、學習理論等與身心有關的專業知識與經驗，並跳脫傳統醫學的思維架構，不從「治療或矯正」的觀點看人，而是協助人藉著「學習」，開發出自己原本就擁有的潛力，重新獲得選擇的自由。

本書介紹了費登奎斯方法的理論與實務。作者從自身經歷出發，以輕鬆、有趣、簡明又不失深刻的方式向讀者說話，將其所發展的身心工作在概念上做了清晰的整理，公認是最適合費登奎斯方法初學者的第一本入門書籍。

學習以費登奎斯的方式思考與探索，將衝擊我們平常視為理所當然的觀念，挑戰缺少選擇自由的生活慣性，幫助我們看到新的可能，讓自己的特質、潛能得以自然發揮，邁向愈益健康的身心境界。

「這本書倡導的哲理歷經時代的變遷仍閃閃發亮。無論讀者是否經驗過費登奎斯如此溫柔待人對己的工作方法，這本書都值得一讀。」
--呂旭亞

「這本簡明又深刻的書為費登奎斯博士的思想與方法提供基本的認識，他曾用這個方法幫助全世界成千上萬的人。」
--保羅•如賓

誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）
呂旭亞 | 諮商心理師、榮格心理分析師
陳代樾 | 費登奎斯老師、國立臺北藝術大學兼任助理教授
蔡佩仁 | 國際費登奎斯協會認證助理訓練師、台灣費登奎斯教育協會創會理事長
Alan Questel（艾倫‧奎斯特爾）| 費登奎斯方法資深培訓師、教育總監
Paul Rubin（保羅‧如賓）| 國際費登奎斯資深教師培訓師
Julie Casson Rubin（茱莉‧凱森‧如賓）| 國際費登奎斯資深教師培訓師

【目次】

推薦序1 心靈、身體和大腦的整全自我／Alan Questel
推薦序2 溫柔慈愛地認識自己／呂旭亞　　　
譯 　序　歡迎走進費登奎斯身心實驗室／易之新　　　
英文版序 ／Norman Doidge
自序
致讀者　　　

第一章　　簡介
Introduction　

第二章　　有機體
The Organism　

第三章　　論學習
On Learning　

第四章　　姿勢的生物面
Biological Aspects of Posture　

第五章　　焦慮的身體模式
The Body Pattern of Anxiety　

第六章　　奇妙的大腦
A Second Look　

第七章　　主觀真實與客觀真實
Subjective and Objective Reality　

第八章　　動中覺察
Awareness Through Movement　

第九章　　功能整合
Functional Integration　

第十章　　費解的顯然
The Obvious is Elusive　

第十一章　　總而言之
In a Nutshell　


附錄一／中文參考書目與資料
附錄二／英文參考書目