這本精緻的筆記本，源於佩瑪‧丘卓的《慈悲之書》，其中收錄的59 則精妙短語出自切喀瓦耶喜多傑的《修心七要根本法本》，是西藏佛教最經典且具特色的修行方法。



教法裡有一個非常有益的練習，稱為自他交換法（tonglen，施和受），可以運用在生活中的任何時刻，隨時「跟自己或他人身上壞的、排斥的東西交朋友，並學著把自己珍愛、看做是好的東西慷慨給出去。」如果能開始練習這樣活著，就能發現一個埋藏在內心許久的禮物─菩提心（bodhichitta），亦稱覺性。



每天任意從筆記中選出一則短語，讀誦這句短語並整天都努力活出其中的意義，也可以隨時記錄下實踐心得，或搭配《慈悲之書》中的註解閱讀，時時這樣練習，便能讓我們如實感受自己，不落入操控、推拒、緊抓等慣性反應，而且能把事情看得更清楚。甚至遇到困難的情況，也能變得更能著力、更能圓滿的應對。



全書硬殼精裝，搭配封面的燙金吉祥圖，願每個使用到它的人都事事圓滿如意。