特別推薦：王浩威、林朝誠、林奕廷、陳德中、莊凱迪、賴佩霞、謝文宜 聯合推薦（按姓氏筆劃排列）

最貼近日常生活的寧靜體驗課！



雖然我們希望能夠一直保持平靜……

但是繁忙的生活常使我們被各種思慮好惡所牽引：焦慮、浮躁、疲憊、消極、悲觀、絕望……。面對排山倒海的壓力，我們很難靜心自處，總是不自覺地以慣性或反射的方式回應；而缺乏向內觀照，往往又會帶給我們更多的煩惱和壓力。一再反芻的負面情緒，逐漸積累成各種身心的疾患，使我們精力渙散，心靈受苦。

法國最有影響力的心理治療大師克里斯多夫‧安德烈，以饒富智慧的心靈雋語，結合深厚的心理學專業素養與豐富的臨床經驗，帶領我們觀照起伏不定的情緒。

25個主題，25則溫柔的心靈處方，陪伴我們以自己的步調和方式走上平衡與寧靜之途，通往內在真正的幸福。



「有時候，我們往往會以為生命，既真且善的生命，只有在一切困難都解決了之後才開始。這樣想是不對的。生命已經在那裡了，就在我們的問題和不滿之間，準備迎接著幸福和恩典。」







本書散發了一種相當特殊的清新氣息。也許是作者本身的文學素養，也許是法語世界的浪漫文化；相較於近年坊間流傳的同類書籍，本書匯入了另一種「澄潔、有能量」的平靜。這種不同於以往的觸動，除非親自經驗，否則無法體會。

——賴佩霞

本書目錄:

〔推薦序一〕沿著悲傷看見幸福 賴佩霞

〔推薦序二〕打開內心的門窗，一步步走向幸福陽光 莊凱迪

〔譯序〕喚起讀者內在善良的「幸福醫師」

〔引言〕廚房裡一隻蒼蠅帶來的寧靜

1. 安詳寧靜

2. 你的靈魂和感受

3. 正向情緒

4. 負面情緒

5. 積極正向？內在的平衡……

6. 不要反芻思考

7. 親愛的日記

8. 脆弱

9. 痛苦與磨難

10. 接受

11. 自我疼惜

12. 放下

13. 平靜與能量

14. 讓身體享有好心情

15. 放輕鬆！

16. 微笑

17. 物質主義

18. 把握當下

19. 活在完全的正念中

20. 智慧

21. 覺醒

22. 接受幸福像是稍縱即逝的體驗

23. 開心活著，然後死去

24. 享受快樂的時光

25. 微妙的幸福

〔結語〕這叫做曙光……

〔後記〕「情緒是覺醒的入門」

延伸閱讀

書序：

沿著悲傷看見幸福

打開內心的門窗，一步步走向幸福陽光

【譯序】喚起讀者內在善良的「幸福醫師」

書摘：

積極正向？內在的平衡……

不要反芻思考

自我疼惜