特別推薦：江榮原、陳德中、張淑芬、楊蓓、鄭石岩、賴佩霞

★立斷煩惱、安住當下的開悟經典，暢銷逾20年，紀念版隆重上市

★收錄佩瑪．丘卓新版後記



佩瑪．丘卓的教導，以溫柔觸動卻又清晰果決聞名。她將藏傳佛教修行法化為貼近現代生活的淺白字句，鼓勵陷入低潮的人們將逆境視為良機，習得立斷煩惱、安住當下的智慧。

在這本經典著作中，佩瑪建議我們直視恐懼、發覺內在的慈悲心，方能安住於逆境，得著清醒。



親近恐懼　試著打破慣性的逃離模式，保持好奇、觀察自己。所謂修行並不意味要打敗或贏過什麼，只是試著學習放鬆、學習不歸咎他人也不譴責自己，和此刻的經驗同在而不解離──對自己慈悲而敞開。

發現菩提心　覺得痛苦的時候，試著深呼吸，在吸氣中想像所有跟自己一樣痛苦的人、想像自己吸收他們的痛苦，並在呼氣時想像你送給他們解脫與快樂。當你試著體會他人的痛苦而被觸動，就發現了菩提心、發現內心的溫柔地帶。這份人人都有且取之不盡的禮物，令人遠離疏離與僵固、發現自己擁有一份不死的愛。

當下這一刻就是良師　在生命的任何時刻，無論情緒好壞、在工作或靜坐中，每一刻的經驗都讓我們更認識自己：知道自己卡在什麼地方、會為什麼事抓狂。清醒的活在這種覺察中，就如同有位良師同行，善待每個當下，就是療癒的開端。





◎各方推薦◎



　　若過去這二十年您都錯過這本經典的話，現在機會來了，很高興心靈工坊再度推出佩瑪．丘卓的《當生命陷落時（二十週年紀念版）》，它不只能幫您從陷落的生命中走出，更能讓您面對自己、洞見真實，進而活出喜悅與自信。人生沒有多少個二十年，請別再錯過！──陳德中（台灣正念工坊 執行長）



　　時光荏苒，《當生命陷落時》，竟已出版二十個寒暑。

　　回想起當初真切地為這書寫序的心，如今體會得更深。

　　近十年為了環境、節能、獨老與孝道，站在第一線奔走，時常會面臨到許多令人心碎、無法想像的故事，我感到難過，但也同時不放棄希望。更感受到本書中所談，唯有不斷地自我覺察、時而引導自我回溯至心靈的本源，方能再見寧靜與智慧。

　　祝再一個影響人心的二十年！──張淑芬（台積電慈善基金會 董事長）



　　這是一本很具啟發性的書；能為你解開心中的無明，除去煩惱的障礙，從而發展正確的生活態度，讓生活過得透脫自在。──鄭石岩（作家、心理學家）



　　身為對佩瑪‧丘卓滿懷感恩的一名學生，我長久以來一直都在學習一門最緊要、也是無法逃避的功課：如何讓我的心胸更加開闊。──愛麗絲‧華克(Alice Wallker），普立茲獎作家



　　佩瑪‧丘卓書中有許多實用的建議，她告訴我們佛法如何幫助讀者面對現代生活的嚴峻現實──包括恐懼、憤怒，還有控制不了自己生活的感覺。──《出版者週刊》Publishers Weekly



　　或許佩瑪的語言如此深得各種信仰的讀者共鳴，就在於她是普世共通的。每個人都經歷過傷痛，就佩瑪所言，我們如何與這種經驗互動，就決定了我們是否可能創造更喜樂的人生。──《歐普拉雜誌》The Oprah Magazine

本書目錄:

各方推薦

紀念版推薦序1 讓溫柔終止磨難◎賴佩霞

紀念版推薦序2 繁花盛開後的寂靜◎江榮原

中文初版推薦序 點燃生活的明燈◎鄭石岩

譯　　序 無懼的智慧傳承◎胡因夢



前　言

第一章 親近恐懼

第二章 當生命陷落時

第三章 當下就是良師

第四章 如實安住

第五章 永遠不嫌太遲

第六章 不傷害別人

第七章 絕望與死亡

第八章 八種世間法

第九章 六種孤獨

第十章 對生命好奇

第十一章 不侵犯與四魔障

第十二章 長大

第十三章 擴大慈悲的圈子

第十四章 不死之愛

第十五章 逆轉習性

第十六章 和平侍者

第十七章 意見

第十八章 口耳相傳的神聖開示

第十九章 對治混亂的三種方法

第二十章 沒有選擇的餘地

第二十一章 扭轉輪迴

第二十二章 道途就是目標

二十週年紀念版後記



感謝詞

延伸閱讀

書序：

【紀念版推薦序１】讓溫柔終止磨難

【紀念版推薦序2】繁花盛開後的寂靜

【譯序】無懼的智慧傳承

書摘：

第一章 親近恐懼