特別推薦：呂旭亞、侯俊明、莊慧秋、張德芬、楊索、詹美涓、瞿欣怡

「閉上嘴，開始寫」，提起筆，展開靈性療癒的旅程



繼全球暢銷150萬本、譯成14種文字的《心靈寫作：創造你的異想世界》之後，娜妲莉．高柏再次傳授四十年靈修與教學所累積的終極寫作祕密。



娜妲莉發現，要得到真正的平靜和療癒，光靠冥想、靜坐是不夠的。飛揚的思緒需要出口，需要被認可，需要你好好面對、讓它們參與人生。而書寫，可以滿足這一切。於是她開辦「真正的祕密」避靜寫作營，一教三十餘年，啟發無數人。這原本只在美國鄉村舉辦的禁語寫作課程，將在本書中公開，成為你生活的一部分。



娜妲莉說，書寫適合任何人，不僅像吃、睡一樣自然，更能通往內心深處，挖掘豐富覺知。生命奧義就隱藏在生活大小事中，透過筆尖去勾勒它們吧！你的鬱悶心情、人際困境、生命兩難、生老病死之大惑，都將變得澄澈清明。



在摸索過程中，娜塔莉有幾位良師，教導她如何連結生命與寫作。他們是中國的王維、美國的海明威、日本的一休和尚……。本書中，娜塔莉如實分享了良師給她的感動啟示。



娜妲莉總是告訴學生：「閉上嘴，開始寫」。在禁語的靜默中，提筆深耕自我吧。



「我們要一直寫，至死方休。這是我們對自己的承諾。」





‧國際讚譽‧



娜妲莉累積多年的智慧和經驗，帶給我們豐富的旅程、無價的淨化。《療癒寫作》是她身為作家、書寫教練和覺知導師所累積的智慧而成的無價結晶。這本美妙的書將會永遠在我的書架上。

----《雙生石》作者亞伯拉罕．佛吉斯



真誠、有趣、智慧、懇求、寧靜、凶猛，娜妲莉就是會讓你很想開始寫！

----《踏上心靈幽徑》作者傑克．康菲爾德



非常獨特的寫作指導，具有東方的禪意，在直覺中書寫，讓人獲得冥想般的平靜喜悅。

----美國Kirkus Review 書評網站



看完這本書，讀者會迫不及待想找個咖啡店或一個房間，安靜下來，開始寫作，開始探索自己。娜妲莉．高柏教你一個人（或跟幾個朋友）就可以進行的工作坊，在靜坐、慢走和寫作之中，展開自我療癒之旅。

----新墨西哥聖塔菲報

本書目錄:

前言





第一部分　基本要素：存有的基礎



　最大的喜悅

　為何要靜默？

　冥想（靜坐）

　慢走

　書寫練習是什麼？

　入口：開始的起點

　一個時刻

　快樂

　一些決心

　練習是什麼？





第二部分　「真正的祕密」避靜寫作營的要點



　準備

　聖壇

　時間表

　定向：第一天（靜坐）、鞠躬、任務表、三餐、會談

　夢與躺下

　打破靜默

　覺知的七個態度





第三部分　細節



　一開始

　愛的故事

　親吻

　畫些什麼

　清單

　愛一個地方

　簡短練習的長章節：花一週在咖啡館書寫

　六字回憶錄

　年紀

　第三件事情

　憤世嫉俗

　放下





第四部分　相遇與老師



　老師

　描述詩

　王維：詩，唯一的真實

　海明威：未說之言

　溫蒂：南方的味道

　一休和尚：一顆心，兩道門

　永平道元：用整個身體寫作

　關：補起差距

　藍色椅子：創造質地

　無法光靠自己寫出這些



結語



附錄一：延伸閱讀

附錄二：志工的任務

附錄三：避靜寫作營書單

書序：

【推薦序一】直心的修鍊

【推薦序二】所有的書寫，都通向療癒

書摘：

前言

最大的喜悅

海明威：未說之言