★焦點解決短期治療資深諮商師，以案例深入淺出說明實務中如何應用概念及技術。
★案例多元，諮商對話讓人彷彿身歷其境，翻轉過程清楚詳細，值得咀嚼深思。
★結合正向心理學，抽絲剝繭其中的人生智慧，再搭配實用練習，為生活帶來更多幫助。
★是給專業助人工作者的經驗分享和錦囊妙計，也是給一般大眾的心靈感悟與自我成長。

【內容簡介】

焦點解決短期治療 × 正向心理學
於助人技巧與個人成長，為你雙重增能

人雖然會受過去影響，但更被未來吸引，當目標符合願望，當事人最有改變的動力。──許維素

短期奏效，是「焦點解決短期治療」（SFBT）的強大魅力，即運用有限的諮商次數達到一定的顯著效果。這套療法著眼於當事人想要的未來及既有的優勢，透過與諮商師的密切合作、點燃行動火花、激發轉變，使當事人更成為理想的自己、更接近期盼的願景。

SFBT相信每個求助者都自帶解答與資源，助人者的任務，是幫助他們找到那隱而未覺的目標與智慧，建構適合生命脈絡的獨特解決之道。然而每個人都是獨特的，諮商現場的思緒與情感流動千變萬化，無公式可循，考驗助人者本身的應變彈性與內在韌性。

本書為此而生，由兩岸SFBT第一把交椅許維素，與多年推廣正向心理學的汪冰博士聯手，擺脫理論步驟式的教學，透過18則不同背景的人生故事，見證當事人如何在諮商師的關鍵提問下突破困境，看見希望。這些故事感人肺腑、深富啟發，並搭配【回顧與反思】單元，以專業視角簡明解析焦點解決短期治療核心技巧與應用要點，再輔以【生活踐行】專欄及【練習】單元，運用正向心理學的觀點拓展心靈體悟，幫助讀者自然運用焦點解決思維自我成長，成為自己與求助者的最佳啦啦隊！

焦點解決短期治療的理念與技術深具實用性，在教育、企業、司法界也有越來越多的應用。相信本書的豐富內容，可以讓所有讀者大有斬獲，值得每個自助、助人者學習與體驗。

我始終相信，諮商室中產生的洞見與領悟也可以擴展到諮商室外的生活，尤其焦點解決短期治療的智慧，對每個人的生活都會有所啟發。──汪冰

感動推薦──
王浩威／作家、榮格分析師
林宏茂／台灣焦點解決中心負責人
吳熙琄／亞洲創意對話中心暨茵特森創意對話中心創辦人
曹中瑋／資深諮商心理師
陳秉華／國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系退休教授
黃天豪／臨床心理師、華人艾瑞克森催眠治療學會理事長
黃素菲／國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授、諮商督導
郭崇信／加拿大溫莎大學臨床心理學系教授
賴念華／國立臺北教育大學心理與諮商學系

Aladadair Macdonald 阿拉斯戴爾．麥克唐納／歐洲短期治療協會前辦事處主任
Cynthia Franklin 辛西亞．富蘭克林／美國德州奧瑞岡大學社工系教授
Heather Frisk 希瑟．菲斯克／焦點解決短期治療協會創始人之一
Lance Taylor 蘭斯．泰勒／美加地區焦點解決短期治療協會前會長
Thorana Nelson 托拉娜．尼爾森／美國猶他州立大學家庭、消費和人力發展系婚姻與家庭治療專業榮譽退休教授

【目次】
【推薦序】一份令人心動的SFBT邀請 ／希瑟．菲斯克（Heather Fiske）
【作者序一】照見生命希望的焦點解決短期治療 ／許維素
【作者序二】在人生的故事裡，尋找幸福的希望 ／汪冰
【導論】焦點解決短期治療簡介、技術說明與本書架構

案例1完美的媽媽
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆沒有完美只有盡力
　　◆練習：發現進展的不同視角

案例2我是他生命的示範
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆不在場的重要他人
　　◆練習：從失望到期望

案例3我該怎麼走下去
　回顧與反思
　生活踐行　
　　◆「為了什麼」（for what）比「為什麼」（why）更重要
　　◆沒有進展不等於沒有成長
　　◆練習：成為自己的啦啦隊

案例4不要變更糟
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆誰的需要，誰改變
　　◆改變是一扇從裡面打開的門
　　◆練習：改變關係滿意度

案例5我終於看到我自己
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆接受不是放棄而是放下
　　◆從最容易的那件事開始
　　◆練習：從最容易的開始做

案例6我是英雄
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆沒有恐懼就無所謂勇氣
　　◆從受害者到倖存者，再到興盛者
　　◆練習：受害者、倖存者和興盛者的視角切換

案例7我要堅強
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆從兩難到兩全
　　◆練習：亦此亦彼的思維轉換

案例8自由的機會
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆別讓痛苦成為折磨
　　◆創造未來就是走出過去
　　◆練習：創作新的生命願景

案例9有人跟蹤我
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆一人一世界
　　◆練習：走進他人內心的提問

案例10我要的，媽媽不要
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆不解決問題也是一種解決之道
　　◆練習：培養涵容的能力

案例11這次一定也可以
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆足夠小的一小步
　　◆變化中蘊含著答案
　　◆練習：請例外經驗當幫手

案例12我也不想來
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆抗拒的背後是期望
　　◆練習：激發對方的溝通意願

案例13面對無常的遺憾
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆人生是一場與無常共處的練習
　　◆練習：採取一小步的行動

案例14 回不去以前的自己
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆找到力量與目標的平衡點
　　◆好的決定不一定等於好的結果
　　◆練習：意料之外的收穫

案例15 無解的問題
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆先有正確的問題才有正確的答案
　　◆練習：讓問題不再是問題

案例16我是智慧的女人
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆先接受再解決
　　◆應該做與願意做
　　◆練習：自我激勵的方法

案例17我是好主管？
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆掙扎也是成長
　　◆安頓身心是解決之本
　　◆練習：做一份自我照顧清單

案例18 不讓過去的命運，決定我的未來
　回顧與反思
　生活踐行
　　◆與其等待證據不如創造證據
　　◆練習：增加行動的勇氣

【後記一】相信奇蹟　／許維素
【後記二】美好在等待發現者　／汪冰