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貨號: MH-013
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珍愛生命,希望無限:讓我們一同走過憂鬱的低谷
  • ISBN:9789863570448
    出版日期:2015年11月13日
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商品說明:
珍愛生命,希望無限:讓我們一同走過憂鬱的低谷

「心中的憂鬱就像一隻黑狗,一有機會就咬住我不放。」——英國前首相邱吉爾,長期憂鬱症患者



憂鬱症,是二十一世紀最常見的精神疾病,全球罹病人口估計超過三億五千萬人,重度憂鬱症更是使人類失能的首要疾病。身為憂鬱症防治專家的廖士程醫師,在本書中透過真真切切的臨床經驗分享,從醫學研究、求診案例、患者心聲、家屬困境,甚至家屬最不願意碰觸的自殺話題,都做了精闢的剖析講述,並提供方法與建議。



廖醫師並提醒讀者:預防重於治療,憂鬱症也不例外。要遠離憂鬱症,最好盡早養成讓自己快樂的好習慣,儲存「快樂資本」,當低潮來臨時,才能幫助自己度過灰暗的幽谷。



這是一本實用的書,更是一本療癒的書。除了讓讀者對憂鬱症有全面、深入的了解,也讓患者與親友更能同理彼此的苦衷,進而為康復一起努力。


本書目錄:

【目次】

【總序】 視病如親的具體實踐 高淑芬

【主編序】 本土專業書籍的新里程 王浩威、陳錫中

【自序】 讓彼此關心的靈魂,不再互相折磨 廖士程

【前言】 你快樂嗎?



【第一章】 是心情不好?還是憂鬱症?

從「憂鬱情緒」到「憂鬱症」的距離

什麼是憂鬱症:兩個案例

劃一條疾病的界線:怎樣才算是憂鬱症?

我是否得了憂鬱症:簡易的自我檢測

高齡社會的重要課題:老年憂鬱症

到底有多少憂鬱症的個案?



【第二章】 當情緒不斷陷落:重度憂鬱症

不要被「重度」這個詞嚇到

重度憂鬱症是造成人類失能的首要疾病

核心症狀:持續性的情緒低落,對一切失去興趣

情緒症狀:愁苦鬱悶,失落無助

行為症狀:精神倦怠、遲緩、自殺行為

認知症狀:注意力障礙、猶豫不決、罪惡感、負面思考

趨力症狀:失眠或嗜眠、體重改變、性欲改變



【第三章】 為什麼會得到憂鬱症?

人類雙胞胎研究帶來的啟示

憂鬱症來自於壓力、性格與體質三者交互作用

與重度憂鬱症相關的大腦功能變化

當心靈的感冒轉成肺炎



【第四章】 憂鬱症要怎麼治療?

憂鬱症治療方式的選擇

重度憂鬱症的治療流程

藥物治療的副作用

電氣痙攣治療

心理治療也是一個選項

常見的心理治療模式

憂鬱症會不會好?

有些患者為何不願意就醫?

害怕副作用怎麼辦



【第五章】 如何照顧憂鬱症患者

家屬感到無奈、自責和生氣是正常現象

照顧者也需要喘息

憂鬱症患者的內在之聲

家屬要如何與患者溝通?

陪伴和傾聽是一門需要學習的藝術

家屬的兩難:會不會過度保護?

患者若不願就醫,該怎麼辦?



【第六章】 預防憂鬱症其實不那麼難:現代社會的解憂之道

當自己壓力的管理者

運動,強身又強心

日日好眠,心情好

增進正向思考,乃是良藥

放鬆訓練,穩定好情緒

現代人的時間管理很重要



【第七章】 航過憂鬱的險峻冰山

人為什麼會自殺?

幫助親友走出幽谷:人人都是珍愛生命的守門人

自殺防治的挑戰

驟然的分離與漫長的告別:倖存者的心理調適



【結語】 建立屬於自己又能感動他人的快樂資本



【附錄一】 臺灣憂鬱防治聯盟

【附錄二】 延伸閱讀

 


書序:

 


【自序】讓彼此關心的靈魂,不再互相折磨


書摘:













【前言】你快樂嗎?


從「憂鬱情緒」到「憂鬱症」的距離


我是否得了憂鬱症:簡易的自我檢測

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