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假性親密
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給困在假性親密中的你和我
握有面對傷痛的勇氣,真實的關係才有可能!

對你而言,愛情是……
• 愛,是指必須照顧你的伴侶嗎?
• 愛,是指必須讓伴侶來照顧你嗎?
• 你覺得自己能拯救、改變那個吸引你的人嗎?
• 你希望對方可以拯救、改變一無是處的你嗎?

以下的對話,是否讓你感到熟悉?
「為什麼你看不到我對你付出這麼多?為什麼你不感謝?」
「(嘆氣)……我看見了。」
「我為了你做這麼多,為什麼還要讓我一直擔心你?」
「對不起,我知道你為我做了很多,求你冷靜一點……」

如果你的答案是肯定的,那麼你很可能已經陷入「假性親密關係」。這是一種心理防衛機制,從童年時就產生了。當孩子對安全感的需求長期被照顧者忽視,孩子為了對抗焦慮,會自動扮演照顧者的角色,照顧大人,以獲得安全感。

本書把這種模式稱為「招牌歌舞」。

成年之後,當親密關係再現了童年的焦慮情境,我們又不由自主地跳起「招牌歌舞」,一個人演,一個人看:表面上是照顧對方的感受,但卻令親密關係受到嚴重控制和膚淺化,彷彿都是局外人,卻都又焦慮不已……

本書三位作者具有心理學家、精神科醫師與護理師的背景,他們從大量伴侶諮詢的個案中發現這個現象。透過作者們的剖析,我們有機會看穿自己的招牌歌舞角色,可能是表演者──常想照顧人,但卻不知如何拿捏分寸;也可能是觀眾──不採取任何行動,忍讓一切,姑且相處,讓表演者誤以為觀眾喜歡這場歌舞,但事實上卻是相反。

不過,困在假性親密關係的你我並非就此深陷絕境,因為絕境可能就是好轉的契機。

透過本書的方法,你可以自省:
• 我的招牌歌舞是什麼樣子,又為我帶來什麼?
• 在我的招牌歌舞中,我是表演者還是觀眾?
• 我當初為何創造這套招牌歌舞,我從中獲得哪些好處?
• 我童年時的招牌歌舞,是如何導致我成年時人際關係不如人意?
• 放棄這套招牌歌舞,有什麼風險和好處?

作者們於每章節後安排正向改變清單,有助讀者重新思考並爬梳自身關係中的細微互動與經驗。獨創的「夢境技巧DREAM五步驟」,則能讓你了解:
• 為何你和伴侶在一起時覺得辛苦?
• 為何你常感覺自己像個旁觀的局外人?
• 為何你每次和人交往總會發生這樣的情況?

本書也收錄諸多案例,讓讀者得以反思自身所處的關係,並從中獲得暖心安慰,或是沉痛共鳴,這是一種力量強大的療癒機制。從本書開始,為觸礁的關係點燃復原的希望、重新擁抱真實的相處吧!

讓本書成為你新的心靈之眼,洞察及領悟為何我們總在關係裡如此熟悉地扮演某種角色,又將別人視為某種角色對待,然後不知不覺走進膠著的互動中,感到心傷和挫敗。──蘇絢慧(心理諮商師)

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