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《動中覺察:改變動作.改善生活.改寫人生》

《動中覺察》是費登奎斯最受歡迎的著作,為成千上萬人引介了費登奎斯方法,大大改變了許多人的生活。各個年齡的人都可以從這本書學習身心整合,逐步發展出更完整、更有活力的自我。
「動中覺察」意為「透過動作來增進覺察的能力」。日常的許多行動,常常只是個人習慣的模式,而行動本身並非獨立的,每個動作皆透過感官、感知、思考而形成,若是細細覺察,會發現看似單純的動作其實牽動了全身各個部位,甚至引動內在的情緒和感受;所以改變動作,也將改變我們感知及思維的方式。

《費解的顯然:費登奎斯入門》

《費解的顯然》這本書從內容的結構來看,介紹了費登奎斯方法的理論與實務,第一章用他親身經歷的故事做一番簡明的介紹後,從第二章到第七章談到許多重要的觀念,比如有機體存在的條件,大型系統的運作,有機學習中結構與功能的關係,從動態平衡的角度來看姿勢,焦慮的身體模式,大腦的學習,乃至於什麼是所謂的「真實」。這些觀念是費登奎斯在發展其方法的過程中,研究物理學、心理學、生理學、解剖學、神經科學、兒童發展、學習理論等等與身心有關的專業時,思考、探究、整合而得的觀念。此書就像《身體與成熟的行為》一樣,談到許多科學研究,但改以較輕鬆、有趣的方式來介紹。

《心律轉化法》

本書是享譽國際的冥想導師普蘭與蘇珊娜.貝爾夫婦的經典著作,介紹以心跳與呼吸為中心的冥想法「心律轉化法」。
當我們意識到呼吸並調節心跳,觸及內在最基礎的節奏與深層的感覺,就能調整心態、行為與健康,展現和諧、愛、創意與勇氣。

心律轉化法讓人連結意識與無意識,一窺廣大無意識的力量,並充分擴展心的力量來發展身心靈本有的四大元素:地、水、火、風。如此會在生活中產生強而有力的實際影響,不僅可療癒累積的內心創傷,發掘真正的自己、領受來自靈魂的指引、進而完成人生的目標,並感受與宇宙的合一。

《疾病的希望:身心整合的療癒力量(修訂版)》

書中對疾病的解讀,並不是診斷標準,但讀者可以按照書中教導,問問疾病這位好友向自己提供了什麼誠實的建言,進而掌握療癒與整合的契機。

疾病與健康是對立的兩面,而療癒,是超越這份對立。
我們必須從這個二元對立的世界醒來,才可能得到真正的療癒。

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