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療癒寫作-啟動靈性的書寫祕密
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「閉上嘴,開始寫」,提起筆,展開靈性療癒的旅程

繼全球暢銷150萬本、譯成14種文字的《心靈寫作:創造你的異想世界》之後,娜妲莉.高柏再次傳授四十年靈修與教學所累積的終極寫作祕密。

娜妲莉發現,要得到真正的平靜和療癒,光靠冥想、靜坐是不夠的。飛揚的思緒需要出口,需要被認可,需要你好好面對、讓它們參與人生。而書寫,可以滿足這一切。於是她開辦「真正的祕密」避靜寫作營,一教三十餘年,啟發無數人。這原本只在美國鄉村舉辦的禁語寫作課程,將在本書中公開,成為你生活的一部分。

娜妲莉說,書寫適合任何人,不僅像吃、睡一樣自然,更能通往內心深處,挖掘豐富覺知。生命奧義就隱藏在生活大小事中,透過筆尖去勾勒它們吧!你的鬱悶心情、人際困境、生命兩難、生老病死之大惑,都將變得澄澈清明。

在摸索過程中,娜塔莉有幾位良師,教導她如何連結生命與寫作。他們是中國的王維、美國的海明威、日本的一休和尚……。本書中,娜塔莉如實分享了良師給她的感動啟示。

娜妲莉總是告訴學生:「閉上嘴,開始寫」。在禁語的靜默中,提筆深耕自我吧。

「我們要一直寫,至死方休。這是我們對自己的承諾。」


•國際讚譽•

娜妲莉累積多年的智慧和經驗,帶給我們豐富的旅程、無價的淨化。《療癒寫作》是她身為作家、書寫教練和覺知導師所累積的智慧而成的無價結晶。這本美妙的書將會永遠在我的書架上。
----《雙生石》作者亞伯拉罕.佛吉斯

真誠、有趣、智慧、懇求、寧靜、凶猛,娜妲莉就是會讓你很想開始寫!
----《踏上心靈幽徑》作者傑克.康菲爾德

非常獨特的寫作指導,具有東方的禪意,在直覺中書寫,讓人獲得冥想般的平靜喜悅。
----美國Kirkus Review 書評網站

看完這本書,讀者會迫不及待想找個咖啡店或一個房間,安靜下來,開始寫作,開始探索自己。娜妲莉.高柏教你一個人(或跟幾個朋友)就可以進行的工作坊,在靜坐、慢走和寫作之中,展開自我療癒之旅。
----新墨西哥聖塔菲報

本書目錄:
前言


第一部分 基本要素:存有的基礎

 最大的喜悅
 為何要靜默?
 冥想(靜坐)
 慢走
 書寫練習是什麼?
 入口:開始的起點
 一個時刻
 快樂
 一些決心
 練習是什麼?


第二部分 「真正的祕密」避靜寫作營的要點

 準備
 聖壇
 時間表
 定向:第一天(靜坐)、鞠躬、任務表、三餐、會談
 夢與躺下
 打破靜默
 覺知的七個態度


第三部分 細節

 一開始
 愛的故事
 親吻
 畫些什麼
 清單
 愛一個地方
 簡短練習的長章節:花一週在咖啡館書寫
 六字回憶錄
 年紀
 第三件事情
 憤世嫉俗
 放下


第四部分 相遇與老師

 老師
 描述詩
 王維:詩,唯一的真實
 海明威:未說之言
 溫蒂:南方的味道
 一休和尚:一顆心,兩道門
 永平道元:用整個身體寫作
 關:補起差距
 藍色椅子:創造質地
 無法光靠自己寫出這些

結語

附錄一:延伸閱讀
附錄二:志工的任務
附錄三:避靜寫作營書單

書序:

【推薦序一】直心的修鍊

【推薦序二】所有的書寫,都通向療癒

書摘:

前言

最大的喜悅

海明威:未說之言

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