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亞里斯多德會怎麼做?-透過理性力量療癒自我
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特別推薦:李維倫、林耀盛、黃筱慧、劉希文、黎建球
你是否常有類似的感覺:
◎事事不如意,連出門都踩到狗屎,全世界都跟我作對!
◎常因為一點小事就生氣發火!
◎我一定不能犯錯,不然會沒有人愛我。
◎女朋友把我甩了,我是全世界最沒魅力的男人,乾脆死了算了。
◎如果我為自己打算,就是自私的女人,不是好太太、好媽媽。

針對種種負面想法、情緒,古代哲學家亞里斯多德主張:理性是對治「不快樂」最好的神奇妙方。哲學家伊利特.科恩借用亞里斯多德的智慧,提出精闢的知識與解析,教你如何運用與生俱來的理性思考與批判能力,分辨好的思考模式和壞的思考模式,控制與超越負面的想法、情緒和行為,創造現在與未來的幸福!

哲學諮商(philosophical counseling)是當代哲學的新潮流,哲學家的智慧將是生活困惑時最好的心理解藥。

伊利特.科恩用簡單實際的語言,教你如何運用理性哲學幫助自己。非常值得一讀!——亞伯特.艾理斯博士(Albert Ellis, Ph.D.),亞伯特.艾理斯學院(Albert Ellis Institute)院長

科恩將哲學引入一般民眾的生活,造福那些企圖全然活出自己的人。——山謬.葛雷丁(Samuel T. Gladding),衛德.佛里斯大學(Wake Forest University)諮商學教授

如果處理得當,哲學思考可以提供深刻的人生洞見。科恩試圖將之擴展到日常實踐之中,他的努力成果值得肯定。建議閱讀。——《圖書館期刊》 (Library Journal)


審閱:鄭玉英∣國立台灣師範大學心理輔導博士。輔仁大學社會工作系兼任教授
誠懇推薦:
李維倫∣東華大學諮商與臨床心理學系、心理諮商輔導中心教授
林耀盛∣政治大學心理學系教授
黃筱慧∣東吳大學哲學系副教授
劉希文∣靜宜大學通識教育中心教授
黎建球∣輔仁大學哲學系講座教授、輔仁大學前校長
本書目錄:
推薦序 有效的這學助人工具 黎建球

前言 哲學諮商的魅力
理性僅次於神性∣執業哲學家∣你可以從這本書期待些什麼?∣亞里斯多德的春藥:適量的滿足∣閱讀計畫:本書概要∣理性是無需服藥的內在醫療!

第一部:你如何不知不覺地折磨自己?

第一章:日常生活裡的理性思考
家裡有哲學家嗎?∣如何從前提推論出你的行動∣賴利的悲劇故事∣規則、事件報導和反駁∣解藥和可以解毒的理性思考(解藥式推理)

第二章:情緒危機是怎麼一回事?
躲在臥房裡:傑森的故事∣情緒的對象∣身體的感覺∣重演身體的感覺∣情緒推理∣仔細觀察傑森的情緒推理∣情緒循環

第三章:如何控制你的情緒
神經的考驗:哈利的故事∣運用解藥式推理來控制你的情緒∣保持良好行為∣重新建構你的情境∣藥物治療

第四章:如何處理情緒與理智之間的衝突
情緒拉扯的母親:馬雅的故事∣認知失調∣鍛鍊你的意志力

第二部:某些致命的思考

第五章:可能對你造成嚴重干擾的規則
強求完美∣將問題嚴重化∣過度美化∣無法承受∣責怪(別人或自己)∣無可奈何∣自尋煩惱

第六章:妨礙人際關係品質的規則
世界以我為中心的思考∣勒索卅大吵大鬧大發雷霆∣博取同情∣拐彎抹角∣扣帽子污名化∣報復∣人云亦云趕流行

第七章:自我毀滅的情緒和行為背後的事件報導
以偏概全∣非黑即白∣放大危險∣一廂情願卅捏造解釋∣懊悔過去∣擬人化

第三部:如何辨認並消除你的錯誤思考,找出解藥

第八章:如何形成並查驗你的情緒推理
辨認你的結論∣做出事件報導∣找出自己假設的規則∣反駁自己不切實際的前提,並找出解藥∣如何解讀情緒背後的推理∣彩排練習∣檢查行動背後的推理∣謬誤症候群

第九章:如何反駁你的錯誤思考
檢查反例∣檢查證據∣檢查自我挫敗的後果∣檢查雙重標準∣反駁錯誤的思考並找出解藥

第十章:如何為你的錯誤思考找出解藥
解藥的應該和不應該:一些重要建議∣如何用反駁幫助你找到解藥∣運用解藥∣情緒的謬誤:反駁和解藥∣行動的謬誤:反駁和解藥∣事件報導的謬誤:反駁和解藥∣解藥如何彼此協同合作

第十一章:如何解放自己:壓迫性的成長環境與解藥
兩個自願的奴隸:安和巴伯的故事∣自主卅社會化∣不證自明的謬誤∣順從社會常規∣心態僵化與刻板印象∣覺得自由和真正自由

第四部:讓令人困擾的情緒歸零

第十二章:如何控制你的憤怒
火焰中的愛:彼得與法蘭的故事∣報復症候群∣怨恨症候群∣暴怒的案例∣短保險絲症候群∣理性的憤怒

第十三章:如何處理你的焦慮
追尋意義:面對生命有限的案例∣定義自己的人生意義∣性生活的中年危機:渴望年輕女性∣扔掉刀子的女人:強迫症案例∣滑坡症候群∣責怪自我懷疑∣恐懼黑暗:畏懼症個案∣失控的恐慌症候群∣緊張的護理師:職業焦慮的個案∣用控制獲得肯定的症候群

第十四章:克服憂鬱
敬愛的父親過世了:八年之後,我仍在哀傷∣盡責的悼念者∣有自殺傾向、曾被性侵的女人∣罪惡感症候群∣有自殺傾向的漸凍人∣大海裡不只一條魚:正在辦離婚的女人∣光環症候群

第十五章:為幸福而努力
注意錯誤思考∣亞里斯多德的解藥

書序:
 

【推薦序】有效的哲學助人工具

【前言】哲學諮商的魅力

書摘:

第四章:如何處理情緒與理智之間的衝突

第八章:如何形成並查驗你的情緒推理思考

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