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. 身心整合系列
 
正念父母心,享受每天的幸福
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特別推薦:王浩威、石世明、李燕蕙、李偉文、胡因夢、夏瑞紅、許文耀、彭榮邦、楊俐容、楊蓓

為人父母是地球上最難、壓力最大的工作,但它更是一個召喚,教我們重新認識自己、看見孩子,在每一刻都嶄新地與世界相遇。

風靡世界的「正念減壓療法」祖師爺卡巴金博士,常跟妻子麥菈帶領「帶著正念做父母」工作坊,教導父母們將正念的覺知、專注、放鬆、接納、慈悲和愛,帶入家庭生活和親子關係之中。

卡巴金夫婦育有三個子女,他們如此比喻,生養一個孩子,就像進入一段長達十八年的禪修營,而孩子就是最好的禪師,不斷以各種難題來考驗父母的智慧,刺激父母成長;孩子也像一面鏡子,幫助父母照見真實的自己。

養育子女是一個連續的過程,正念父母心提醒我們,與孩子同在的每個時刻,保持醒覺、專注、開放、接納、洞察。如此一來,即使在黑暗、絕望、心煩意亂的時刻,依然可以退一步,以新鮮的視角問自己:「什麼才是真正重要的?」回到當下,活在當下,每一時刻都是新的開始。

父母能給孩子最好的禮物,就是我們自己。帶著正念做父母,讓親子關係變成美好的恩典,在每個日常相處的片刻,看見生命的奧祕與奇蹟!

本書目錄:
中文版序 身處當下,每一刻都是契機
推薦序 教養不是唯一的模式 彭榮邦
作者序@ 因為正念,我看得更完整 喬•卡巴金
作者序二 帶著正念做父母的豐富與喜悅 麥菈•卡巴金
譯序 跟孩子一道成長 雷叔雲

卷1 危險和希望
為人父母的挑戰
什麼是帶著正念做父母?
怎麼做才好?

卷2 帶著正念做父母的基礎
高文爵士和醜女
自主權
同理心
接納

卷3 看待事情的方法
為什麼要做父母?
常駐禪師
長達十八年的禪修營
修行
呼吸
修行就是耕種
從思考中解脫
洞察力
禪修
一封關於禪的信
兩浪之間的靜止

卷4 生命自處的方式
孕育新生命
分娩
身心健康
滋養
心靈食物

卷5 共振、同頻和同在
共振
同頻
碰觸
學步兒
時間
同在
傑克與魔豆
就寢時分
偈頌和祝福

卷6 選擇
療癒時刻
誰是父母?誰是孩子?
家庭價值
健康的消費選擇
媒體瘋
平衡

卷7 真相
男孩子
池上冰棍球
野外露營
壘球打破愁雲慘霧
女孩子
破頭巾公主
倡言、直率和負責
教室中的正念

卷8 限制和開放
期望
局限和開放
管好自己的事
棋子總要你先下
分支點

卷9 黑暗與光明
無常
埋葬悲傷的河流
命懸一線
沒有保證
迷路
為時不晚

尾聲
順道拜訪當下
帶著正念做父母的七種意向
帶著正念做父母的十二項練習

書序:

教養不是唯一的模式

跟孩子一道成長

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