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你何時要吃棉花糖?時間心理學與七型人格
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特別推薦:余德慧、吳靜吉、鄭伯壎
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◎金巴多教授是當代最富傳奇色彩、最多才多藝的心理學者,他想像力豐富且著作等身,《你何時要吃棉花糖?》非同凡響,絕對可與物理學家霍金的《時間簡史》相互媲美。 ──鄭伯壎(台灣大學心理學系特聘教授)


◎送給自己時間當作禮物吧。如果連讓自己快樂的時間都不願給,別人也幫不上忙了。 ── 金巴多



你的時間觀可以重建過去、享受現在、創造未來!

時間是公平的,每人每天都擁有二十四小時,但使用時間的方式卻人人不同。你習慣把時間花在哪些地方?你用時間換來的是金錢、健康、親情、友誼、快樂、創造力,或是空洞、煩悶與懊悔?面對時間之河,你喜歡緬懷過去、活在現在、或展望未來?

金巴多是全球聞名的社會心理學家,過去三十年來,他在十五個國家、針對成千上萬的人進行研究,探索時間對人類心理的意義。《你何時要吃棉花糖?》是金巴多最精彩的代表作,兩位作者從經濟學、心理學、社會學和生命哲學各種角度,提出嶄新的時間觀點:時間比金錢更珍貴,人們卻渾然未覺。我們不會把錢往窗外丟,為何卻任意浪費時間?投資金錢時,我們無比審慎,對時間的投資為何缺乏評估?某人擁有銀行龐大存款,卻把時間都拿去賺錢而不曾享受生活,這樣的人真的富有嗎?

金巴多把人們的時間態度,分為七種類型。《你何時要吃棉花糖?》以知名的「金巴多時間觀量表」為主軸,幫助你了解自己的時間觀,並提供各種練習,教你放下昨天、享受今天、掌握明天,珍惜寶貴的時間和生命,追求更好的健康、更妥當的投資、更成功的生涯與事業,以及更愉快的親密關係。
 

目錄:

〔第一部〕嶄新的時間學:揭開時間之祕
第一章 時間為何重要
人的時間有限
時間是生活的介面
時間經濟學
心理時間的相對性
不願意停下來助人的神學院學生
研究時間心理學三十年的智慧
從有限的生命中得到最大的收穫
兩位作者的背景故事

第二章  時間:時間觀小史
我們都是活古董
自然狀態與事件時間
轉型至時鐘時間
今日的時間
抗拒改變的反動
心理時間的科學研究
金巴多時間觀量表計分說明
西方世界最常見的六種時間觀
本書未來的走向

第三章 過去型:用今日之透鏡觀看昨日
菲爾.金巴多的一段記憶
我們的過去與第一個記憶
約翰.波伊德的一段記憶
心理學的過去:決定論、精神分析與行為主義
重建過去
客觀的過去重要嗎?
過去的正面重建
改變自己對過去的態度
過去之用
維持正面的過去

第四章 現在型:抓住剎那即是真實
人為何會現在導向?
未來折現經濟學
現在導向的三種情形
進入現在時間導向的便道
擴張中的現在:金巴多的時光倒溯之旅
只活在現在的利與弊
現在導向的缺點
性、藥物、搖滾:六○年代的時間革命
守時:準時才是上策

第五章  未來型:以今日之透鏡前瞻明日
如何轉變成為未來導向?
未來時間觀的利與弊
預演一次成功的未來
未來型的缺點

第六章 超驗未來型
死後的新時間
自殺恐怖活動的傳統說法
自殺恐怖主義:時間之為一種說法
超驗未來時間觀
超驗未來型的應對
現世的超驗未來
超驗未來時間觀的未來
超驗未來:可以為善也可以為惡

〔第二部〕使時間為自己所用
第七章 時間、身體與健康:生理時鐘之外
時間治療一切傷痛
腦內時間
重視時間有什麼好處?
時間與心理健康
時間順序錯亂
知覺之門的開與關:藥物與酒精
時間與身體的健康
賭博
時間─壓力與健康

第八章 時間的課程:生活選項與金錢,平衡現在與未來
時間感影響人的發展
有意識的與無意識的選擇
賺錢端在自己
五個達到財務自主的簡單撇步
聰明的投資
退休:拿金錢換取時間,值得嗎?

第九章 愛與快樂
親密關係的階段:現在、過去、未來
約會與求婚
未來導向世界的約會
時間觀不合的後果
快樂與時間
通往快樂的障礙
增加人生的快樂

第十章 商業、政治與時間
企業時間小史
領導才能:改變未來
創業
時間的弔詭
時間政治學
普魯士式的時間觀

第十一章 重新設定自己的心理時鐘
培養理想的時間觀
最佳調合的時間觀
重新設定自己的時間觀時鐘
如何增加未來導向
如何增加現在導向
如何增加增加過去正面導向
擁有均衡的新時間觀

第十二章 時間暫停:為自己的時間賦予價值
賦予時間價值

書摘:

第一章 時間為何重要

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