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像佛陀一樣快樂-愛和智慧的大腦奧祕
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 特別推薦:胡海國、楊蓓、劉秀枝、慧開法師
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本書已翻譯成21國語言,全球熱烈暢銷中!

當佛陀捻花微笑,祂的大腦正發射出強大的正向能量!

你知道嗎?當我們升起負面情緒,大腦立刻發出紅色警訊,交感神經系統像探照燈瞬間發亮,壓力荷爾蒙沖刷至血液中,全身都進入備戰狀態;而當我們快樂、放鬆、感受到愛和喜悅時,副交感神經將被喚醒,多巴胺及親密荷爾蒙大量分泌,平靜自在如漣漪般擴散,心靈、身體及大腦也得到療癒和釋放。

《像佛陀一樣快樂》是一本淺顯有趣的靈性科普書,作者透過許多例子和研究,再次證明一個簡單的真理:我們所吃的食物決定我們的身體,我們的情緒和念頭則決定了我們的腦和心。每個人的心裡都住著兩匹狼:愛之狼和恨之狼,問題是,我們努力餵養的是哪一匹?

所有生物中,只有人類會不斷操心未來,懊悔過去,為現在自責;人類高度進化的大腦反而成了痛苦的容器,精密刻劃著所有心念的痕跡。好消息是,大腦不停隨著心而改變,當我們安靜打坐、深呼吸、回想生命的種種快樂美好、發出慈悲祝福的善念時,大腦中數十億個神經元也隨之同步調整,將愛與幸福的能量傳送到全身。

垂眉含笑的佛陀,大腦正發射出強大伽瑪波。其實,透過每天的練習,你我也可以像祂一樣,品嘗到放鬆喜悅的身心滋味。

目錄:

〔推薦序1〕更待何時  丹尼爾.席格
〔推薦序2〕獨一無二的領悟  傑克.康菲爾德
〔推薦序3〕離苦得樂 古翠瑾
〔譯者序〕學習之旅  雷叔雲
簡介

第一部  心腦相依
第1章  自我轉化的大腦

第二部  受苦的原因
第2章  痛苦的演化
第3章  第一和第二支箭

第三部  快樂
第4章  攝入美好經驗
第5章  讓火焰冷卻
第6章  堅強的意向
第7章  平等心

第四部  愛
第8章  內心的兩匹狼
第9章  慈悲和率直
第10章 無限的慈心

第五部  智慧
第11章 正念之處
第12章 喜悅的專注
第13章 鬆脫自我

致謝
〔附錄1〕營養的神經化學
〔附錄2〕參考書目
 

書序:

〔推薦序1〕更待何時 

〔推薦序2〕獨一無二的領悟 

〔推薦序3〕離苦得樂 


書摘:

簡介

〔第3章〕第一和第二支箭 
 

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