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《晚安,憂鬱》
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特別推薦:胡因夢、羅智成、王浩威、張小虹、蔡香蘋、石靜文
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這本書,是寫給兩種人看的。第一、希望幫助跟我同樣深受憂鬱症折磨的讀者,打開暗室的一扇窗,讓他們更了解自己復原中的身心,找到「晒太陽的方法」。第二、希望提供給憂鬱症患者的家人、朋友,有一面觀察的鏡子,針對他們關心的對象,知道怎樣從旁協助。

憂鬱症不像一些致命的生理疾病,本身也許不會直接造成死亡,但會使病人在極端苦惱下,選擇自殺,走上絕路,若處置不當,某種程度也等於是一種會奪人性命的絕症。就算不主動尋死,憂鬱症嚴重的時候,也會讓患者生不如死。於是,染上憂鬱症的人,鮮少例外,都有從死亡火坑中爬出來的感覺。所以,憂鬱症的殺傷力遠比一般人了解的可怖,跟它一遭遇,唯有長期抗戰,戰況之慘烈,也大大超過一般人的想像。

不過後來,我漸漸發現與憂鬱症的關係不必然是「作戰」,畢竟硬碰硬,只會是自己的一副血肉之軀吃虧。因此,我在寫這本書的過程中,深刻體認到正面迎擊它,不如側面跟它做朋友。罹患憂鬱症的人,有的是碰上了難以解決的事件爆發,威力強大,造成心智崩潰,但多數的人則都是具有類似的精神本質,例如百分之百的完美主義者,終生被這種信念折磨、責任心重、不會紓解壓力,長期吞忍等。所以,面對憂鬱症,說穿了,就是指去更深入認識自己,揭開困擾靈魂的那個黑暗面,讓它重新照見光亮,恢復熱情與生氣。進一步看,跟憂鬱症做朋友,其實就是跟自己做朋友,勇敢撫摸受傷的心靈,傾聽它說話,明白它的懼怕、迷惘、壓抑所在,慢慢弄清楚是成長階段中,哪一個環節的卡楯沒接合妥當?然後,找到受傷的源頭,幫助它療傷。


目錄:

憂鬱症,無絕對倖免者!(增訂版序)-許佑生
憂鬱的回響-胡因夢
閱讀憂鬱-羅智成
美麗的巧合-蔡香蘋
期待你快樂-石靜文
絕不放棄!-何葛瑞

輯一 寂寞星球
晚餐桌上的一道菜:憂鬱
剛出爐的憂鬱症患者
「你還想死嗎?」
絞肉機裡的腦子
一顆漂浮的寂寞星球

輯二 親密家人?
不快樂的模範生
嘿,祝我快樂!
兩個極端綁在一塊兒
忍心送走「女兒」
短暫的一週春天
在黑暗中漫舞
「沒有用,你救不了我」
「我要向你道別!」

輯三 內在旅程
一路像暴風衝向機場
再見!去你的!
坐在雲端上俯瞰
忘卻了失落的滋味
置身迷濛的夢境之中
優雅的椅子也可以很舒適
邀請梵谷共舞

輯四 復原之路
一條漫遊的靈魂
幫不細心的人擦屁股
有欠公平的指責
是體貼或是愚蠢?
編號的信天翁
穿越死亡谷
當憂鬱悄悄潛回

後記 學會跟憂鬱症做朋友

座談精華摘要
延伸閱讀 

書序:

憂鬱的回響 

閱讀憂鬱 

美麗的巧合 

絕不放棄 

書摘:

剛出爐的憂鬱症患者 

絞肉機裡的腦子  

 

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